À propos de moi
L'expérience a façonné ma façon de coacher.
J'ai commencé l'entraînement par manque de confiance en moi. La force m'a accroché. Les années sur le plateau, en gestion de club et en formation continue m'ont appris d'où viennent réellement les résultats : une évaluation claire, des fondations solides et des étapes bien choisies, répétées.
Le chemin derrière la méthode
La méthode a grandi par l'entraînement, le coaching et la formation continue.
Un physique plus musclé n'a jamais été le premier objectif — c'est venu comme un effet secondaire de la recherche de performance : un squat à 207,5 kg, un soulevé de terre à 240 kg et un développé couché à 137,5 kg. Ce qui me faisait avancer, c'était l'envie de voir de quoi mon corps était capable — et je n'en ai pas fini. Ce processus d'amélioration de soi fait désormais partie de qui je suis.
Avec le temps, la longévité et la précision sont devenues aussi importantes que les chiffres. C'est la perspective derrière mon coaching : évaluer clairement, progresser délibérément et ajuster quand les données le demandent.
Depuis le plateau
Le coaching était le plan d'origine. Le management m'y a mieux préparé.
Mon premier emploi chez Decathlon a éveillé mon intérêt. J'ai commencé à m'entraîner en salle en 2015 et obtenu ma première qualification de Personal Training en 2018.
Le management a été un chapitre choisi, et il a fait de moi un meilleur coach : le contact quotidien avec un large éventail de membres, de coachs et d'instructeurs m'a appris à quel point chacun aborde le changement différemment — et comment rejoindre chaque personne là où elle en est.
Fitness Coach · Jims
Accueil et plateau fitness, avec l'intention de construire une activité de personal training en parallèle.
Club Manager · Jims Meiser
Développement d'équipe, échanges avec les membres et responsabilité du quotidien d'un club très fréquenté.
Une blessure à l'épaule a changé mon approche
Une blessure persistante à l'épaule, malgré de nombreuses consultations spécialisées, m'a poussé à étudier plus profondément le mouvement et la gestion de la charge. La certification Rehab-U a changé ma façon de m'entraîner et de coacher : une sélection d'exercices plus intelligente, plus de prévention, et une meilleure manière de gérer et de contourner les blessures dans le cadre du métier de coach.
PT indépendant · À temps partiel
J'ai commencé à coacher des clients en parallèle du management à temps plein.
PT indépendant · Temps plein
J'ai quitté le management pour faire du coaching, de la pédagogie et de la programmation mon métier principal.
Pourquoi je coache ainsi
L'évaluation avant la programmation. Les fondations avant l'intensité.
Vouloir aller trop vite sans fondations solides peut faire reculer le progrès. Une meilleure évaluation, une sélection d'exercices appropriée et une réévaluation honnête rendent les décisions d'entraînement plus claires et évitent bien des détours.
Le Kaizen donne son rythme à ce processus : de petites améliorations, répétées avec constance, sans aller plus vite que votre capacité d'adaptation. Le travail se compose avec le temps.
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »
Lao Tseu
Le management a aussi renforcé mon goût pour la transmission. Je ne veux pas que mes clients suivent aveuglément des consignes. Je veux qu'ils comprennent ce que nous faisons, pourquoi c'est important et comment prendre de meilleures décisions au fil du temps.
Formations choisies
Les qualifications derrière la méthode.
Chaque certification a son rôle : évaluation, programmation, force, hypertrophie, nutrition. À côté, des ateliers et formations ciblées gardent la boîte à outils affûtée — pathologies du sport et du bas du dos et kettlebell (Fitness Education, 2020), « Le Programme » (Olivier Bolliet, 2021) et The Barbell Training Course (Thibarmy, 2024).
Recertifié avec PCA · 2020
Neurotyping 1–3 · Thibarmy
Omni-Contractions Training Systems · Thibarmy
Le travail aujourd'hui
J'aide des personnes engagées à construire un corps — et une façon de s'entraîner — qui durent.
Cela peut être une transformation physique majeure. Ou devenir plus fort, affiner sa technique, ou apprendre à aimer l'entraînement assez pour s'y tenir pendant des années.
Dites-moi d'où vous partez