Gecoachte sessies, één of twee keer per week.
Assessmentgedreven personal training in Jims Oudergem of Meiser, met individuele programmatie en het volledige systeem rond de sessies.
Assessmentgedreven coaching · Brussel
Zie wat je afremt. Bouw wat je vooruitbrengt.
Personal training voor gemotiveerde mensen die vet willen verliezen, sterker willen worden en doelgericht willen leren trainen. Elke samenwerking begint met een grondige assessment — nooit met een standaardprogramma.
Vóór het programma
Eerst de assessment.
Elke samenwerking begint met een gestructureerde assessment van mobiliteit, motorische controle, bewegingspatronen en kracht.
Geen standaardsjabloon. We bepalen wat aandacht vraagt, wat nu belast kan worden en hoe je training moet opbouwen.
01
MobiliteitDe bewegingsruimte en posities die jouw training vraagt.
02
Motorische controleHoe goed je die bewegingsruimte beheerst onder belasting.
03
BewegingspatronenDe compensaties en zwakke schakels die elke oefening vormgeven.
04
Kracht & capaciteitWat nu trainbaar is en hoe de belasting moet opbouwen.
Eén systeem · Twee formats
Training, voeding, gewoontes. Eén systeem.
Geen pakketten, geen extra's. Elke klant krijgt het volledige systeem — omdat blijvende resultaten van meer afhangen dan het uur in de gym.
Training
Geprogrammeerd vanuit je assessment, wekelijks bijgestuurd, sessie per sessie opgevolgd — gecoachte sessies én solosessies.
Voeding
Opgebouwd uit voeding die je echt eet: jouw voedingsmiddelen, jouw recepten, jouw weekplan — met persoonlijke doelen bepaald bij de assessment en opgevolgd doorheen de weken.
Gewoontes
De routines rond de training — slaap, structuur, regelmaat — in de sessies aangepakt tot ze vanzelf blijven staan.
Hetzelfde systeem, op afstand.
Wekelijkse video-analyse van je techniek en twee gesprekken per maand vervangen de gymvloer. Zelfde programmatie, zelfde voedingssysteem, zelfde standaard.
Bekijk coaching & tarieven
Transparante tarieven per blok van 4 weken. Format en frequentie beslissen we na je gratis assessment.
Resultaten van klanten
Echte transformaties.
Foto's door de klanten zelf genomen, op dezelfde meetmomenten als in de opvolging. Geen studio, geen retouche — de methode, gedocumenteerd.
JUNI 2024
DEC. 2024Sébastien−50 kg
Een complete ommekeer, week na week gecoacht — en sindsdien volgehouden. Van zijn allereerste gymsessie tot een squat van 150 kg, bench press van 110 kg en deadlift van 150 kg eind 2025.
OKT. 2025
MAART 2026Vicente+2 kg
Een cleane bulk: spieren, geen vet, kilo per kilo opgebouwd.
JAN. 2024
JAN. 2025Elias−12 / +5 kg
Minder vet, meer spieren: recompositie, maand na maand gemeten — en van nul naar 122,5 kg bench press midden 2026.
JULI 2024
JUNI 2026Bruno−12 kg
Twee jaar kleine stappen: het bewijs dat duurzaamheid het haalt van haast.
De Kaizen-weg
Vooruitgang is een systeem, geen opstoot van motivatie.
Het doel is simpel: resultaten die blijven. Ik coach zo dat elke beslissing duidelijker wordt — zodat je het proces begrijpt, het je eigen maakt en blijft vooruitgaan.
Kaizen is het Japanse principe van continue verbetering: kleine, goed gekozen stappen die zich opstapelen. Ik heb mijn coaching erop gebouwd omdat echte vooruitgang zo werkt — de volgende nuttige verbetering maken, zonder sneller te gaan dan je kunt aanpassen. Het werk doorloopt vier fases, en elke cyclus voedt de volgende.
Evalueer
Breng je startpunt in kaart: mobiliteitsbeperkingen, zwakke schakels die je afremmen, gewoontes, beperkingen en doel.
Bouw
Versterk de fundamenten en bouw een programma waarop je echt kunt progresseren, sessie na sessie.
Consolideer
Bekijk de data, zie wat het best werkt voor jouw lichaam en stuur programma, gewoontes en voeding bij — zodat de vooruitgang zich blijft opstapelen.
Maak het je eigen
Ik leg uit zodat je het proces begrijpt en beheerst — en je voert het elke cyclus beter uit, met betere resultaten en minder begeleiding.
Wat je leert voedt de volgende lus. Herevalueer je sterktes en zwaktes en start de cyclus opnieuw, een niveau hoger.
KaizenContinue verbetering
Een wederzijdse standaard
Coaching werkt als beide kanten het werk doen.
Dit is iets voor jou als…
- Je bereid bent regelmatig te trainen, niet alleen als de motivatie hoog is.
- Je stijgende moeilijkheid en eerlijke feedback aanvaardt.
- Je het proces wilt begrijpen — niet alleen instructies volgen.
- Je het plan toepast tussen de sessies.
Dit is niet de juiste keuze als…
- Je een snelle oplossing zoekt of een passieve wekelijkse work-out.
- Je niets wilt veranderen buiten de sessie.
- Je medische revalidatie of behandeling nodig hebt.
- Je een garantie wilt zonder je te engageren voor het proces.
Over Thomas
Ervaring heeft gevormd hoe ik evalueer, coach en lesgeef.
Ik begon te trainen uit een gebrek aan zelfvertrouwen. Krachttraining gaf me richting. Jaren op de gymvloer, in clubmanagement en in permanente bijscholing leerden me luisteren, evalueren en onderwijzen.
Daarom evalueer ik vóór ik programmeer — en bouw ik eerst stevige fundamenten: de basis van duurzame vooruitgang, stap voor stap.
Getuigenissen
Wat ze erover zeggen.
Instagram
Thomas est le professionnel qu'il me fallait... Rigoureux, attentif et extrêmement strict au moindre mouvement effectué, toujours là à t'expliquer le pourquoi des choses... Tout cela évidemment dans une ambiance très bon enfant, où les vannes et les piques n'arrêtent pas de voler... En outre, Thomas est continuellement en formation, afin de te prodiguer les meilleurs conseils et te donner toutes les chances de progresser vers tes objectifs! You are the Best!
Instagram
I work with Thomas for 2 years and I am super happy with the progress I made with him! He is very kind, patient but makes sure he forces me over my capacity! Greatly recommend him!
Instagram
De mon côté, notre collaboration est toute récente mais de notre premier entretien téléphonique, j'avais compris que j'avais affaire avec un coach sérieux et rigoureux... Aujourd'hui je me réconcilie avec mon corps et je me rends compte qu'il me pousse constamment à me dépenser... Son application assure un suivi rigoureux de mes performances. Il a une écoute active, il est empathique, souriant et il connaît son sujet. Professionnel, empathique et rigoureux sont à mes yeux ses plus grandes qualités.
Instagram
Un coach au top. Grace à son professionnalisme, j'ai deja perdu plus de 7kg, malgré une prise conséquente de muscles, et ceci en à peine 3 mois! Je conseille vivement si vous cherchez un coach motivé, professionnel et à l'écoute de vos besoins!
Instagram
Merci infiniment à mon coach ma vie a tellement changé depuis que je le connais il est toujours présent pendant nos coaching et hyper attentif au moindre mouvement... j'ai pris énormément confiance en moi grâce à lui et je me sens vraiment bien dans mon corps
Google★★★★★
Je m'entraîne avec Thomas une fois par semaine depuis 2 ans, et je vois encore de la progression aujourd'hui. Il m'a aidé à adopter une super routine, avec un programme personnalisé que je suis rigoureusement. Son approche « Small steps, big transformations » fonctionne vraiment : je suis passé de 87 kg à 75 kg grâce aux entraînements et à ses conseils en nutrition. À la fois calme et déterminé, il sait me challenger avec le sourire. Il est aussi très à l'écoute de mon corps : en cas de douleur, il adapte l'exercice aussitôt. Un coach très compétent et super agréable !
Google★★★★★
J'aimerais souligner l'excellent travail de Thomas. Dès le premier jour il a compris mes besoins et mes objectifs, avec un grand professionnalisme. Ce que j'apprécie le plus, c'est sa capacité à personnaliser chaque séance selon mes besoins, à me motiver constamment et à corriger ma technique pour que chaque exercice soit efficace et sûr. Grâce à lui : nette amélioration de ma condition physique et psychologique, de ma confiance en moi et de ma discipline. Il est toujours accessible, je recommande ses services à toute personne. Thomas a réussi à faire renaître en moi l'athlète que j'étais dans ma jeunesse et que j'avais oublié à 40 ans. Merci Thomas.
Google★★★★★
Un excellent entraîneur et une personne formidable. Dès le premier instant, il veille à votre confort tout en vous encourageant à progresser sans cesse.
← Scrol voor meer →
Brussel
Vooral in Oudergem. Beperkte uren in Meiser.
Coaching in het Engels of het Frans — wat jou het best ligt.
Hoofdlocatie
Jims Oudergem
Waversesteenweg 1138
1160 Oudergem
Beperkte beschikbaarheid
Jims Meiser
Leuvensesteenweg 650
1030 Schaarbeek
Begin hier
Vertel me waar je vandaag staat.
Dit is geen productkeuzemenu. Je antwoorden helpen me te begrijpen hoe groot de verandering is, welke ondersteuning je nodig hebt en of het klikt.
Reken op zo'n 5 minuten. Ik lees elk antwoord persoonlijk voor ik een gesprek voorstel.
Aanmelden is geen engagement: format, frequentie en investering leggen we pas vast na een gesprek en je gratis assessment.
Vragen
Wat je moet weten voor je begint.
Omdat een degelijke assessment, technische opbouw en gedragsverandering genoeg tijd vragen om te observeren, bij te sturen en te verankeren — twaalf weken is het eerlijke minimum om echte verandering te zien. Daarna loopt de coaching gewoon verder in blokken van 4 weken, zolang het jou dient. De meeste van mijn klanten blijven op lange termijn omdat het werkt, niet omdat een contract hen vasthoudt.
Dat beslissen we samen, op basis van je doel, je agenda en je budget. Twee keer per week betekent meer begeleide praktijk — snellere technische vooruitgang, aangeraden tijdens de leerfase of bij een ambitieus doel. Eén keer per week werkt prima voor gestage vooruitgang op lange termijn, als je tussen de sessies ook zelf traint.
Ja — het is een deel van het systeem, geen extra. Je doelen worden bepaald bij de assessment, je plan wordt opgebouwd uit voeding die je echt eet, en we volgen het op doorheen de weken en bespreken het in de sessies. Alles blijft binnen het beroepskader van een personal trainer: educatie en gewoontes, geen klinische diëtetiek.
Ja. De sessies vinden plaats in Jims Oudergem of Jims Meiser: je traint er met je eigen Jims-abonnement, dat niet in het coachingtarief zit. Zie jims.be voor hun formules.
Nee. Een gemotiveerde beginner kan een uitstekend profiel zijn. Wat telt, is de bereidheid om te oefenen, stijgende moeilijkheid te aanvaarden en toe te passen wat je leert tussen de sessies.
Nee. De coaching omvat training, bewegingsoptimalisatie, voedingseducatie en gewoontes, binnen het beroepskader van een personal trainer. Medische revalidatie en klinische diëtetiek horen bij de bevoegde zorgverleners.
Een sessie kan verplaatst worden als je me minstens 24 uur op voorhand verwittigt. Geannuleerd of verplaatst met minder dan 24 uur, dan telt de sessie mee. Zo blijft de agenda fair voor iedereen.
Ja, zo vaak als nodig. Het vaste weekschema is een principeafspraak, geen slot: pauzeren, annuleren of verplaatsen kan probleemloos zolang het op voorhand gepland is. Alleen late wijzigingen — minder dan 24 uur — tellen als een sessie.
Ja. Sessies, programma's en opvolging zijn beschikbaar in het Engels of het Frans — wat jou het best ligt.
Mijn coaching is gebouwd rond werken in persoon: mobiliteit en bewegingsanalyse verliezen precisie via video, dus ik geef voorrang aan mensen die met mij in Brussel kunnen trainen. Een volledig afstandstraject blijft mogelijk — vermeld het in je aanmelding en we plannen de assessment en de eerste weken rond de afstand.