Eén keer per week
€300 / 4 weken
€75 per sessie · 60 minuten
Gestage, duurzame vooruitgang — werkt het best als je tussen de sessies ook zelf traint en meer autonomie wilt.Coaching & tarieven
Eén systeem. Geëvalueerd, gebouwd, bijgestuurd — voor jou.
Personal training met voedings- en gewoontecoaching inbegrepen. Jij kiest het format — op locatie of online — en hoe vaak we trainen. Al de rest is deel van het systeem: programmatie, voeding, gewoontes en opvolging, gebouwd rond jouw doel.
De tarieven zijn transparant weergegeven, per blok van 4 weken. Elke samenwerking begint met een gratis assessment van 60 tot 90 minuten.
01 · Op locatie — Brussel
Personal training
Gecoachte sessies van 60 minuten in Jims Oudergem of Meiser, met individuele programmatie en het volledige voedings- en gewoontesysteem eromheen.
Een gratis assessment van 60 tot 90 minuten bepaalt je startpunt en stuurt je programma. Daarna beslissen we samen de frequentie.
Twee keer per week
€520 / 4 weken
€65 per sessie · 60 minuten
Meer begeleide praktijk — snellere technische vooruitgang, aangeraden tijdens de leerfase of bij een ambitieus doel.Eén tarief, alles erin. De sessieprijs omvat het werk rond de sessies — de programmatie, het voedingssysteem, de gewoontecoaching en de opvolging. Niets wordt apart verkocht, omdat resultaten van het geheel afhangen.
Inbegrepen voor elke klant — op locatie of online
- Gratis assessment van 60 tot 90 minuten: beweging, kracht, gewoontes en doelen
- Individuele programmatie voor al je trainingen — gecoachte en solosessies — opgevolgd in een gedeeld trainingslogboek en wekelijks bijgestuurd
- Voedingscoaching in het systeem ingebouwd: persoonlijke doelen bepaald bij je assessment, een plan opgebouwd uit voeding die je echt eet, en opvolging week na week
- Gewoonte- en levensstijlcoaching, aangepakt tijdens de sessies tot de routines vanzelf blijven staan
- Gedocumenteerde metingen en meetmomenten
- Regelmatige voortgangsbesprekingen tijdens je sessies — resultaten, data en bijsturingen
Zo begint het
01
AanmeldenHet formulier duurt zo'n 5 minuten. Het is geen engagement.
02
Kort gesprekEen snel overzicht van je doelen en of het klikt — daarna plannen we je assessment.
03
Gratis assessment60 tot 90 minuten, het volledige plaatje: beweging, kracht, doelen, voorgeschiedenis, levensstijl en voeding. De laatste stap voor je je engageert.
04
Samen beslissenFormat en frequentie, enkel afgesproken als het voor allebei klopt.
Het eerste engagement is 12 weken — genoeg tijd om grondig te evalueren, de fundamenten te bouwen en de eerste meetbare verandering te zien. Daarna loopt de coaching gewoon verder in blokken van 4 weken, zolang het jou dient. De meeste van mijn klanten blijven op lange termijn; dat is het systeem dat werkt, geen contract dat hen vasthoudt.
De beschikbaarheid op locatie is beperkt — als er geen plek vrij is, is online coaching hieronder het alternatief tot er een vrijkomt.
02 · Online
Hetzelfde systeem, op afstand.
Op afstand · Open voor nieuwe klanten
Online coaching
€200 / 4 weken
Alles uit het systeem — programmatie, voeding, gewoontes, opvolging — zonder de gymvloer.
De sessies op locatie worden vervangen door:
- Wekelijkse video-analyse van je techniek: film je oefeningen, stuur ze door en krijg de correcties die je anders op de gymvloer zou horen
- Twee gesprekken van 30 minuten per maand: training, voeding en levensstijl
Zelfde engagement als op locatie: 12 weken om te starten, daarna blokken van 4 weken.
Aangeraden start
Bouw eerst de fundamenten.
Om het meest uit online coaching te halen, raad ik aan te starten met een assessment in persoon — idealiter met je eerste blok van 12 weken op locatie — zodat techniek en principes stevig staan voor je volledig op afstand gaat.
Online coaching past bij zelfstandige mensen met wat trainingservaring, een gym waar ze graag komen, en een agenda of woonplaats die wekelijkse sessies op locatie moeilijk haalbaar maakt.
Volledig op afstand en geraak je niet in Brussel? Vermeld het in je aanmelding — we plannen de assessment en de eerste weken rond de afstand.
Hoe kiezen
Kies een format, geen pakket.
Train op locatie als het kan — niets vervangt begeleide praktijk op de gymvloer. Twee keer per week tijdens de leerfase of voor een ambitieuze verandering; één keer per week voor gestage vooruitgang op lange termijn.
Kies online wanneer afstand of agenda wekelijkse sessies op locatie uitsluit — hetzelfde systeem, op afstand opgevolgd.
Je hoeft niet alleen te beslissen. De aanmelding laat me je doel en je situatie begrijpen, en de gratis assessment beslist de rest, samen.
Aanmelden voor coaching